運動方法改善子宮脫垂問題

許多產後媽媽擔心身材走形而加大運動量， 急於塑身， 但一定要當心會帶來子宮脫垂的危險。 不適當的減肥運動會給身體帶來不可預想的傷害。 體重下降過快還會導致內分泌紊亂嚴重還會閉經。 那產後該不該運動呢， 又該如何運動才能避免子宮下垂比較適當， 讓小編為您答疑解惑。

1.肛提肌鍛煉：患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆， 每次連續進行10分鐘左右， 每日數次， 最好每天清晨起床前進行1次。

2.下蹲：雙手扶床邊， 雙腿併攏， 作下蹲動作5--15次， 每天數次， 有助於子宮收縮。

3.胸膝：患者先在床上做下跪姿勢，

然後將胸部儘量貼在床的表面， 大腿與床平面保持垂直， 每次跪15分鐘， 每天2次， 直至子宮位置糾正至前位。 同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。 絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。 還需加強營養， 增強體質。 體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛煉,用力收縮肛門,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛煉應在起床前進行。 但是症狀明顯的患者,建議手術治療。

這些小編推薦鍛煉恢復方法非常有益可以試試， 子宮下垂患者適當運動對子宮下垂是好的， 運動促進新陳代謝， 還能增加子宮的機能。 由於女性的生理結構和生理週期特殊， 運動不當只會適得其反， 引起婦科疾病。