逢年過節， 回家除了和親戚家人吃團年飯以外， 各類應酬飯局自然也少不了， 幾天下來不僅身體有可能吃不消， 還往往會出現“每逢佳節胖三斤”的情況。 不用愁， 下面小編教大家5個妙招， 當你春節應酬不發胖。
1.葷素搭配
春節飯局自然少補了大魚大肉， 但是如果只吃肉， 不吃蔬菜， 那就容易導致脂肪攝入過量， 令人長胖。 春節期間飲食還是要注意葷素結合， 多吃蔬菜和水果。 肉類儘量吃白肉， 少吃紅肉。
2.細嚼慢嚥
人之所以會覺得飽， 是因為大腦感知到資訊再產生的飽腹感， 但一般需要20分鐘。 如果吃得太快太急，
3.不要吃得太專注
雖有說食不言寢不語， 但如果在飯局一聲不吭只顧著低頭吃飯， 很可能你會越吃越多。 飯局上， 不妨多和熟悉的人聊聊， 緩解尷尬， 也不要把注意力只放在吃的上面。
4.不吃零食
飯局過後一般都已經會吃得挺飽的了， 如果這是還接著吃一些小零食和甜點， 那麼熱量很容易攝入過量， 你距離肥胖也就不遠了。 建議飯後不要吃零食， 即便要吃也儘量選擇健康的水果。
5.喝茶解膩
茶是解油膩的好幫手。 飯局大魚大肉十分油膩， 在飯後喝些茶水能夠解膩， 還可以促進代謝， 有助脂肪燃燒。
