隨著生活壓力的增加、生活節奏加快、年齡增大, 不少人開始出現耳鳴、聽力下降, 嚴重影響生活。 除了積極藥物治療外, 實行三步耳按摩手法, 可以提升耳部血液迴圈、刺激聽神經, 對減輕症狀、緩解病情都很有好處。
一、搓搓耳前後
雙手分別放在兩耳根部, 食指和中指分開置於耳朵前後, 中指在耳前, 食指在耳後。 然後從耳垂開始, 夾持耳朵向上推動, 注意有一定的力度, 並且緊貼耳廓, 直到耳尖。 每天50次。
二、揉揉翳風穴
翳風穴位於耳垂後方的凹陷處。 按摩時拇指指尖按在翳風穴,
三、敲敲鳴天鼓
兩手掌用力相搓, 使掌心產生一定的熱量, 然後用兩手掌分別按於兩耳, 掌心對準耳道, 手指貼於後枕部。 兩掌輕輕用力, 對兩耳作緩慢的重按, 再緩緩地放開。 反復數次, 同時用置於後方的拇指加點風池穴數次。 風池位於後頸部, 後頭骨下的凹陷中, 與耳垂齊平。