晚上尿多， 不僅影響睡眠， 對於自身的健康也是一個很大的危害！這種情況在生活中很是常見， 經常能聽到朋友們抱怨晚上起夜頻繁， 那麼如何解決呢？下面小編教你幾招補腎菜譜， 讓你輕鬆擺脫夜尿多的煩惱！
巴戟胡桃燉豬脬
材料：豬脬200克、巴戟天30克、核桃24克、鹽3克
做法：
1.將巴戟、胡桃肉洗淨， 豬脬用粗鹽擦洗淨， 用沸水燙過。
2.把巴戟、胡桃肉放入豬脬內， 置於燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 文火隔開水燉一小時， 調味即可， 隨量飲用。
健康提示：腎病屬腎氣不足者， 症見小便頻數， 夜尿多， 或排尿無力， 腰膝酸冷，
食物相克：
巴戟天：巴戟惡雷丸、丹參， 因藥性相反。
核桃：核桃不能與野雞肉一起食用， 肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。 核桃不宜與酒同食。 據宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。 可能是因為核桃性熱， 多食生痰動火， 而白酒也屬甘辛大熱， 二者同食， 易致血熱的緣故。 特別是有咯血宿疾的人， 更應禁忌。 如支氣管擴張， 肺結核患者， 飲白酒即可引起咯血， 不與核桃共食， 亦可致病。
雀兒藥粥
材料：粳米60克， 麻雀300克、菟絲子45克， 覆盆子（幹）20克， 枸杞子15克、鹽2克、大蔥5克、薑5克
做法：
1.把菟絲子、覆盆了、枸杞子一同放入沙鍋內煎取藥汁， 去掉藥渣；
2.將麻雀去毛及腸雜，
3.蔥切段、薑切片；
4.麻雀與粳米、藥汁加水適量一併煮粥；
5.將熟時， 放入細鹽、蔥段、薑片， 煮成稀粥。
健康提示：
1. 壯陽氣， 補精血， 益肝腎。
2. 用於腎氣不足所致的陽痿、遺精、早洩、頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾、遺尿、婦女帶下等。
3. 老年人經常服食可健身益壽。
4. 以冬季服食用宜， 3-5天為1療程。
5. 發熱及性機能亢進者忌服。
食物相克：
粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食， 發瘤疾。 不可和蒼耳食， 令人卒心痛。 ”
清•王盂英：“炒米雖香， 性燥助火， 非中寒便瀉者忌之。 ”
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
燉麻雀
材料：麻雀600克、蔥白25克,黃酒50克,薑汁5克,醬油15克,鹽5克,白砂糖3克,味精2克
做法：
1. 將麻雀宰殺， 去毛及內臟；
2. 麻雀用薑汁、醬油醃10分鐘後， 放入六成熱的油鍋內翻炒；
3. 加入黃酒、鹽、水和捶碎的蔥白段， 用小火燜煮40～60分鐘；
4. 起鍋前加少許糖、味精， 將湯汁收濃後即可。
健康提示：本品具有益腎縮尿之功效， 可輔助治療前列腺肥大、小便頻數等症。
