優酪乳是非常的有營養的， 而且有不少的女孩子都喜歡喝優酪乳， 但是優酪乳喝的時候也有一些注意事項的， 並不是所有的人群都是適合喝優酪乳的， 而且在喝優酪乳的時候也是需要注意時間問題的， 到底優酪乳在飯前喝好還是飯後喝好呢， 這個問題下面就給大家好好的解釋一下， 看看優酪乳什麼時候喝才是最好的。
來自“飲食生物鐘”的自訴：你要吃早餐了?不妨先吃個水果吧， 美味又開胃!我的職責是告知你們什麼時間該吃什麼， 不該吃什麼。 跟著我走， 讓你在享受美味的同時， 還可以吸收更多的營養。
我們都知道身體有個生物鐘， 其實食物也有屬於自己的“營養食物鐘”。 只要按照最佳的“食物鐘”來進食， 就能在充分享受美食的同時， 吸收最多的營養。
優酪乳 飯後一小時喝
優酪乳可以幫助消化， 改善胃腸功能， 但是並不是任何時間喝優酪乳都能起到這樣的效果。 一般來說， 飯後一小時是喝優酪乳的最佳時間。
優酪乳好喝， 但是想讓活性乳酸菌發揮功效， 還是要下一番心思。 通常狀況下， 人的胃液PH值在1-3之間。 空腹時胃液是酸性的， 不適合乳酸菌生長， 只有PH值高於3的時候， 才能讓優酪乳中的活性乳酸菌好好生長。 飯後一小時左右， 胃液被稀釋， PH值上升至3-5之間， 此時喝優酪乳， 其中的營養素最容易被吸收。
優酪乳在飯前喝好還是飯後喝好呢，
