孩子感冒是常見的現象， 家長們一定要重視預防的。 預防寶寶的工作可以從飲食上著手， 經常讓寶寶吃些預防感冒的食物， 這樣就可以預防好。 比如說富含維生素c的食物。
1、多吃富含鋅的食物
鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖， 同時增強機體的免疫功能， 有“病毒剋星”的美稱。
富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
2、多吃鹼性食物
身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖， 這也意味著如果身體能保持在鹼性環境， 感冒病毒就無可乘之機， 所以多吃鹼性食物， 從而改變身體的內環境， 是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。
3、多吃富含維生素C的食物
維他命C有預防病毒感染和強健體魄的功用。 維生素C能夠幫助合成抗體， 全面增強人體的抵抗力， 維生素C還能將有害物質趕出白細胞， 恢復被破壞組織的能力， 在感冒或發燒的時候， 體內白細胞的維生素C濃度會降低， 所以應該注意補充富含維生素C的食物。
富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜， 青椒等（維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用， 既方便又有效果）。
4、多吃富含維生素A的食物
維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜， 增強人體免疫系統功能。 當維生素A缺乏時， 各種抗病細胞的能力也隨著下降， 呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，
富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等
總之， 大家一定要重視預防的， 做好預防措施， 減少發生的機會， 及時預防寶寶感冒。
