很多人都希望自己可以擁有好身材， 但是肥胖已經成為了阻礙自己這個願望的關鍵問題， 所以自然而然， 就需要注意有效的減肥方法， 但是有些人比較懶運動， 而且又不太注意自己的飲食， 所以就不能夠更好的減肥， 那麼下面要為大家來具體介紹一下， 懶人最好的減肥方法。
星期日：香菇高麗菜湯
早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個
午餐：1.胚芽米飯半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量4.蘿蔔清湯：白蘿蔔60克
晚餐：香菇高麗菜湯
烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀， 加4～5碗水煮， 添加適當調味料。
星期一：絲瓜髮菜筍湯
早餐：1.蕃薯稀飯：蕃薯50克、胚芽米30克2.蘿蔔乾炒蛋：蘿蔔乾20公克、蛋1個、油1茶匙3.嫩豆腐1/2塊4.草莓5個
午餐：1.烤黑胡椒牛排：牛排1塊(2兩)、黑胡椒粉、醬油少許2.烤馬鈴薯：馬鈴薯1個、奶油1茶匙3.芝麻牛肉絲：牛肉絲45克、芝麻1茶匙、白醋少許。
以上所介紹的這些方法， 就可以起到最好的減肥目的， 所以現在通過這些內容介紹之後， 你是否已經瞭解到， 如何快速減肥的呢， 因為很多時候我們方法不正確的話， 那麼就可能會給健康造成更多不利的影響。
