腸胃不好可以吃蜂蜜嗎

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腸胃不好可以吃蜂蜜嗎？蜂蜜的營養價值高， 有減肥、潤腸的功效， 那麼腸胃不好可以吃蜂蜜嗎？下面小編為您介紹腸胃不好能不能吃蜂蜜。

腸胃不好可以吃蜂蜜嗎？

蜂蜜有潤腸通便的作用， 在清晨腸胃排毒的時間喝上一杯蜂蜜水， 更能夠幫助清理腸道， 確保身體毒素的排除腸胃的健康， 遠離宿便。 另外， 清晨喝蜂蜜， 能夠快速為身體補充能量， 讓你一整天擁有充足的精神頭。

對於經常便秘或者是腸胃功能不好的女性朋友們來說， 早上喝蜂蜜水， 能夠幫助清除體內毒素， 調理腸胃，

每日養好清晨排便的好習慣， 對於養顏保健也十分重要。

蜂蜜裡含有乙醯膽鹼， 其作用於副交感神經， 可促進腸胃蠕動。 此外， 蜂蜜中還含有很多低聚糖， 單糖及少量的礦物質、維生素、蛋白質、有機酸、酶類等多種營養成份， 能夠提供胃潰瘍癒合所需要的營養， 能促進人體腸胃中有益微生物的生長， 這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長， 保持腸胃的微生態平衡。

蜂蜜能使胃病和胃燒灼感消失， 對胃和十二指腸潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果， 同時還有消炎、促進創傷面癒合、增強消化系統功能及滋補作用。

需要注意的是， 不同的胃病患者， 服用蜂蜜的方法和時間也不同。 胃酸過多或肥大性胃炎，

特別是胃和十二指腸潰瘍的患者， 宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水， 這樣能抑制胃酸的分泌， 從而減少對胃黏膜的刺激， 有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者， 最好喝下冷蜂蜜水後立即進食。

如何挑選蜂蜜？

提起蜂蜜養生， 相信你一定不會陌生， 但關鍵是， 光知道蜂蜜的好處還不夠， 你還需要瞭解， 如何辨別真假蜂蜜。 畢竟， 新聞都曝光市場上有假蜂蜜了， 如果不慎挑選了假蜂蜜回家， 那可就得不償失了。

1、看光澤和黏度。 辨別真假蜂蜜第一是看光澤和黏度， 好的蜂蜜色澤清透， 光亮如油， 晃動蜜瓶時顫動很小， 停止晃動後掛在瓶壁上的蜜液會緩緩流下。

2、倒置蜜瓶。 優質蜂蜜由於含水量低質感黏稠，

如果將密封好的蜜瓶倒置， 會發現封在瓶口處的空氣很難上浮起泡。

3、拉“蜜絲”。 用小湯匙或牙籤攪起一些蜂蜜向外拉伸， 真蜜通常可以拉出細而透亮的“蜜絲”， 而且絲斷後會自動回縮並且呈現球狀。

4、磨顆粒。 購買乳白色或淡黃色的天然“結晶蜜”， 可以將結晶挑出部分放在指尖研磨， 真蜜的結晶顆粒細膩， 會完全融化。

5、嘗味道。 蜜有蜜味， 糖有糖味。 純正蜂蜜甜而微酸， 口感綿軟細膩。 而假蜜的蜜味淡， 餘味淡薄短促。

食用蜂蜜的禁忌

1、選擇“大眾蜜”。 市場上有些新鮮的蜜種， 如金銀花蜜、蘆薈蜜， 可能是經過調配的， 因為這些作物很少有大規模種植的。 建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜， 不要迷信功能性蜂蜜。

2、早晨喝補體能。

早晨喝蜂蜜， 不僅滋陰潤燥， 還可快速補充體能。 蜂蜜最好飯前1—1、5小時或飯後2—3小時服用， 可以避免刺激腸胃。 特別需要注意的是， 脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜， 可把蜂蜜抹在麵包或者饅頭上吃， 能完全保留蜂蜜營養。

3、涼水沖服潤腸， 溫水滋養。 沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度， 否則營養容易損失。 用溫開水（40攝氏度左右）沖服， 滋養的效果好；用涼白開（室溫）沖服， 潤腸通便的效果更顯著。

4、存放時避免接觸金屬物品。 蜂蜜呈酸性， 保存時， 不要使用金屬容器， 以免發生化學反應。 此外， 蜂蜜結晶屬於正常現象， 與品質無關。 食用之後容器要保持密閉， 蜂蜜吸濕吸味性很強， 要避免水分和異味進入， 使蜂蜜發酵變質。 儲存溫度不要過高， 以免破壞營養成分。

腸胃不好可以吃蜂蜜嗎？上面小編告訴你答案了， 你要注意蜂蜜的食用方法哦。