此些習慣可緩解動脈硬化

動脈硬化主要指的是動脈粥樣硬化。 形成的原因有兩點：一是血管壁損傷;二是血脂過高。 那麼， 讓人的動脈粥樣硬化消退、變軟， 辦法也有兩條：一是低脂多菜飲食;二是適度運動鍛煉。 這樣， 大約經過一年左右的時間， 血液中膽固醇的含量會逐漸降下來， 可以下降1/4， 硬化的斑塊大約縮小2.6%， 心絞痛的發生率可以下降90%。 這種辦法要比服藥效果好得多。 因為從臨床觀察效果來看， 單純採用藥物降血脂治療的患者， 能夠顯示病變消退的只占27%。 但是， 兩種辦法各有優劣。

克服飲食嗜好， 切實做到儘量少吃肥厚油膩食物，

另外， 適當參加體育鍛煉， 比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運動項目， 可以按照個人興趣， 選擇進行， 但不宜劇烈活動， 練後以不覺得累為度。 還要不吸煙、少飲酒、勿縱欲、保持樂觀情緒。 日久， 動脈硬化自會離去。