小心熬夜看球引發腦中風

高血壓是十分常見的一種心腦血管疾病， 給不少中老年人士造成了嚴重的困擾。 專家指出， 近期歐洲杯正如火如荼地進行中， 很多男性朋友熬夜看球賽， 如果本身患有高血壓， 還需要警惕腦中風的發生。

高血壓患者應警惕熬夜引發腦中風

案例分析：48歲的李先生， 是多年的高血壓患者， 一直服用降壓藥。 最近因工作原因經常熬夜。 一天早上醒來突然左半身癱軟， 緊急送到醫院， 診斷是高血壓引起了腦中風。 李先生很不解， 自己一直服用降壓藥， 怎麼還會中風呢?

專家指出， 誘發李先生腦中風的關鍵原因是熬夜。

這是很多現代人血壓波動大的原因之一。 長期熬夜導致睡眠不足， 身體會分泌壓力激素， 如腎上腺素等， 這會升高血壓和心率的水準， 進而增大心血管系統的壓力。 在中青年人群中， 平均睡眠不足6小時的人患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多。 如果連續休息不好， 加上情緒焦慮， 血壓波動大， 極易誘發中風。

專家表示， 避免血壓波動大是防治中風的關鍵。 很多人只注意白天的血壓， 而忽略夜間的血壓。 往往吃一次藥後， 血壓會降下來， 但半夜血壓高得可怕， 自己卻渾然不知。 所以要提醒經常熬夜、飲酒、白天只服一次長效降壓藥的人， 清晨醒來先要測測平臥位的血壓。 建議高血壓患者一定要重視睡眠品質，

平時儘量避免熬夜， 尤其是血壓控制不穩定的患者以及老年高血壓患者更應避免， 預防心腦血管嚴重意外發生。

專家指導：高血壓患者的日常飲食調節

1、高血壓患者應該嚴格限制攝入高能量食品。 專家表示， 高能量食品代謝物會導致身體發胖， 而肥胖者與正常人相較高血壓的發病率要高很多。 高血壓患者中有很多都是體重超標或者肥胖的。

2、高血壓患者應該嚴格的限制或者禁止高蛋白質的攝取。 因為蛋白質的代謝反應會產生血壓的波動。 平常飲食可選用高生物價優質蛋白， 如魚肉、牛奶等。 某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

3、高血壓患者不要喝濃茶， 尤其是濃紅茶。 紅茶中的茶鹼含量是所有茶葉中最高的，

它可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適， 從而使血壓上升。 而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

4、高血壓患者是絕對要禁酒的。 酒可以刺激人的神經系統， 會造成心率加快、血管收縮， 從而導致血壓升高。 酒還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁， 加速動脈硬化。 大量、長期飲酒， 更易誘發動脈硬化， 加重高血壓。 因此高血壓患者應戒酒。