網友問：我的很多同事都得了高血壓， 他們都還很年輕， 最年輕的剛剛四十幾歲， 我也要積極地預防， 我想諮詢下， 怎麼預防高血壓有效？
專家答疑：現在遭受到高血壓的威脅的人愈來愈多， 對生活對工作都造成了很大的困擾， 所以如何有效的防範高血壓的發生變得尤為重要。 我們要學會在日常生活中採取各種措施來避免高血壓的危害， 主要是以下3點， 這裡就主要的介紹一下。
首先一說到高血壓， 大家都會想到的是要吃的清淡些， 少吃鹽。 沒錯， 鹽的攝入過多會導致高血壓的發生。 鈉含量超標時誘發高血壓的一個很重要的因素，
其次要養成良好的飲食習慣。 很多人只為了貪圖一時的美味而忽略了身體健康， 我們都應該知道， 高血壓是一種貪嘴落下的病。 不合理的飲食對高血壓有著很大的作用。 所以在日常飲食中， 我們應該適量的攝入脂肪， 少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食， 多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂乳製品等。
根據許多調查表明， 長期吸煙的人群要較正常人患高血壓的幾率大許多。 吸煙對身體是百害而無一利的。 煙中的成分尼古丁會很大程度的刺激心臟， 使得心跳加快， 血管收縮，
以上3點其實都是我們生活中的一些瑣碎事情， 從而可以得出， 要預防高血壓其實是一件很簡單的事情。 只要我們在日常生活中培養良好的習慣， 我相信預防高血壓是很輕鬆的事情。 此外， 情緒波動大跟肥胖也是導致高血壓的原因之一。
