現在絕經期間， 需要注意些事項， 很多的女性會出現心理障礙。 大家需要注意身體的保健方法而且要注意提高自身的素質， 要全面合理進行治療， 減輕絕經帶來的危害， 避免造成更多影響。 那麼， 女性絕經期間如何進行飲食調理?
【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。 適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
【方二】甘麥飲：小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎。 每日早晚各服1次。 適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，
【方四】赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚， 每日熬粥食之。 1日3次。 適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。
【方五】枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克， 瘦豬肉100克， 豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。 炒鍋放入豬油燒熱， 投入肉絲和筍絲炒至熟， 放入其它佐料即成。 每日1次。 適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
【方六】生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克， 先將2味水煎去渣取汁， 用藥汁煮粳米粥食之。 每日1次。 適應證同上。
【方七】棗仁粥：酸棗仁30克， 粳米60克。 洗淨酸棗仁， 水煎取汁，
大家可以選擇這些食療方法， 有效緩解病情， 避免直接影響到患者的身體健康， 而且要注意調理方式， 合理的進行保健， 提高身體素質， 同時在決定期間也要注意鍛煉， 並且要注意合理的進行護理少吃甜食， 要注意激素的變化， 增強身體營養。
