什麼食物能生精養精？平常我們的飲食中有哪些食物男人吃了對身體有好處呢？飲食要保持營養均衡才能達到健康的目標， 今天小編推薦的是生精養精的食物以及幾個補腎強精的食療方法， 快來看看吧。
什麼食物能生精養精？
首先是動物內臟， 含有較多的膽固醇， 而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。 此外， 還含有腎上腺素和性激素， 能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅食物， 精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯繫。 含鋅量最高的食物是牡蠣， 其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物， 精氨酸是精子形成的必要成分， 此類食物在自然界有一個特徵的表現， 體態顯得特別粘滑的動物都富含精氨酸， 如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
此外還有含鈣食物， 鈣離子能刺激精子成熟。 含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
其它的富含維生素的食物 維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退， 它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
補腎強精食療方
以下食療方對強精補腎有較好的效果。
（1）取白鴿肉半隻， 巴戟天10克， 淮山藥10克， 枸杞子10克， 燉服， 喝湯食肉。 或上藥配用乳鴿一隻，
（2）取白鴿蛋 2個， 枸杞子10克， 龍眼肉5克， 煲白鴿蛋服用， 食用時可加入少許冰糖， 不喜吃甜者， 可放入少許細鹽調味， 又可作引藥入腎。
（3）體瘦膚黑、陽痿早洩者， 取荔枝幹 0個， 五味子10克， 金櫻子15克， 水煎服， 每日一劑， 久服， 可強身健體， 治療疾病。
