看頭髮知健康 吃什麼可以護髮

看頭髮知健康

1光澤變差可能甲減。

如果原本厚密、潤澤的頭髮變得又細又軟、失去光澤， 首先可以看看， 生活中是否接觸了可能損傷頭髮的物質， 比如經常到用次氯酸消毒的泳池裡游泳、染髮燙髮等。 排除了這些因素之後， 頭髮光澤差可能提示甲狀腺功能低下， 身體代謝速度減慢。 如果同時伴有突然體重增加、不明原因的疲勞、怕冷等， 就更要警惕甲狀腺功能減退了， 建議及時檢測甲狀腺功能。

2大量頭屑免疫受損。

正常的頭皮屑， 很容易通過使用去屑洗髮水、勤洗髮等日常保養方法去除。 但是， 如果頭屑變厚、變硬，

像脫落的皮膚一樣堆積成層， 則要當心是否有免疫系統疾病。 比如銀屑病(俗稱“牛皮癬”)， 它會使表層皮膚增生活躍， 加速脫落。 此外， 多發性硬化症、克羅恩氏病等自身免疫性疾病， 也會出現類似問題。

3脫髮嚴重壓力太大。

普通人每天大約掉100~300根毛發， 這種脫落並不會導致頭髮變薄。 但是， 如果頭髮明顯變稀薄， 或者出現成塊的大把脫落， 則要引起重視。 壓力過大是最常見的脫髮原因， 比如遭遇失業、婚姻危機等。 此外， 多囊卵巢綜合征、垂體瘤等可能導致激素失衡的疾病， 服用某些藥物(如避孕藥、抗抑鬱藥等)， 也可能引起脫髮。

4頭髮變脆營養不良。

頭髮乾燥、變脆， 或者分叉嚴重、一碰就斷， 也是需要重視的健康信號。

由於頭髮主要由角質蛋白組成， 這很可能意味著你的身體沒有攝入足夠的蛋白質或營養成分流失過度， 需要及時補充營養。 此外， 缺乏某些維生素、甲狀腺功能減退、腎功能不全等， 也可能導致頭髮營養不足， 變得脆弱易損。 嚴重時， 最好找醫生諮詢一下。

吃什麼對頭髮好

1猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪， 富含礦物質和維生素的優良保健食品， 營養價值很高。 它還含有人體所必需的多種氨基酸， 經常食用對身體健康大有益處。 猴頭菇也是出色的美髮食品， 對頭髮的生長有很好的促進作用。

2鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩， 不僅吃著可口， 而且容易被消化和吸收， 是難得的美味又營養的優質食材。

食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。 鯉魚還具有滋補功能， 對保持頭髮黑亮有一定作用。 >>>頭髮乾枯毛躁怎麼辦 警惕由頭髮乾枯引起的5疾病

3薺菜

推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜， 營養也非常豐富。 它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵， 以及多種維生素， 而這些營養素都是人體必需的重要物質。 薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用， 對防止頭髮早白十分有益。

4黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質， 特別是油脂的含量較高， 能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮， 對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

5核桃仁

推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，

經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。 古書中對此也有記載， 稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”， 可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。 >>>生髮的方法 日常妙招還你健康烏黑的頭髮

6海參

推薦理由：海參因為富含多種營養成分， 自古就是美味佳餚和養顏佳品。 它還含有珍貴的抗衰老物質， 有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。 海參中碘的含量很高， 可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

結語：看了上文的介紹， 我想大家都應該知道該如何從頭髮看健康了吧!還有小編為大家推薦的一些對頭髮好的食物， 大家也要記得吃哦!希望大家都能夠擁有健康的身體!