很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍， 這都是很不好的行為， 可能會產生更多的問題。 那麼痛經怎麼辦？能快速止痛嗎？ 痛經怎麼辦？快速解決！很多女孩子都在急切地尋找著答案， 其實， 痛經屬於女性常見病， 不必那麼擔心， 首先要調整好心態， 從容面對痛經。
快速緩解痛經方法一：保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。
快速緩解痛經方法二：練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。
快速緩解痛經方法三：補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效果比率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
快速緩解痛經方法四：避免咖啡 因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡 因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
