痛經非常的痛苦， 相信大部分的女性都體驗過。 而大家知道嗎？在經期的很多行為都會使痛經加重！那麼吸煙會加重痛經嗎？加重痛經的不良習慣有哪些？
頑固的吸煙者認為香煙可以使他們放鬆， 解除緊張， 並使他們感覺良好。 Milan大學的最新研究表明， 這種暫時的緩解可引起痛經。 這項研究， 發表於今年7月份的《流行病學》雜誌上。 檢查了年齡從巧歲至44歲的251名婦女18個月的情況—其中106人有痛經， 145人無。 實驗排除了以前有痛經病史者以及纖維瘤、卵巢囊腫、子宮內膜組織異位元增生患者， 這些疾病也能引起盆腔內疼痛。
與不吸煙者相比， 每天吸10到30支煙的女性痛經風險加倍， 吸煙10至20年者風險增加近3倍。 因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。
然而， 除此之外經期的哪些行為習慣會加重痛經呢？
1、經期營養不足：因為月經來潮後每月要損失一定量的血液， 所以要適當增加營養， 如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。 經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。 不宜暴飲暴食、飲食偏嗜， 如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物， 可致痛經、閉經、帶下病症。
2、經期情緒激動：經期應與平時一樣保持心情愉快， 防止情緒波動， 遇事不要激動， 保持穩定的情緒極為重要。 如情緒激動， 抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
3、經期穿緊身褲：如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲， 會使局部毛細血管受壓， 從而影響血液迴圈， 增加會陰摩擦， 很容易造成會陰充血水腫， 甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
4、經期受寒涼：經期注意保暖， 避免著涼， 不要淋雨、涉水或游泳， 不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。 也不要用涼水洗澡、洗腳， 以免引起月經失調。
通過上面的相關介紹， 相信大家都有所瞭解了， 希望能幫到您。
