平時喝點湯對人體健康的好處還是有很多的， 而且製作的食材也非常多。 紅薯和芋頭都是營養價值很高的食物， 若是將其搭配在一起， 加入冰糖熬成糖水， 就更加美味可口了。 而且不僅營養豐富， 還能起到減肥的作用， 對女性朋友的幫助很大， 那麼紅薯芋頭糖水怎麼做呢?
紅薯和芋頭是經常食用的雜糧， 女性減肥的好幫手， 可以增加飽腹感， 而且熱量低。
做法：
1、將番薯和芋頭切成方塊， 用拍些薑， 好讓薑出味;
2、番薯、芋頭、生薑冷水下煲， 水開後慢火煮至芋頭變粉， 加片糖， 再煮幾分鐘， 攪拌均勻， 使糖徹底溶化，
營養價值：
紅薯：紅薯塊根中含有60%-80%的水分， 10%-30%的澱粉， 5%左右的糖分及少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等， 若以2.5Kg鮮紅薯折成0.5Kg糧食計算， 其營養成分除脂肪外， 蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、麵粉高， 且紅薯中蛋白質組成比較合理， 必需氨基酸含量高， 特別是糧穀類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高。 此外紅薯中含有豐富的維生素(胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E)， 其澱粉也很容易被人體吸收。
芋頭：芋頭所含的礦物質中， 氟的含量較高， 具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。 芋頭中含有多種微量元素， 能增強人體的免疫功能， 可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。 在癌症手術或術後放療、化療及其康復的過程中，
上文中對紅薯芋頭糖水怎麼做給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 不過由於紅薯和芋頭都不太容易消化， 吃多了會出現消化不良的現象， 因此還是要少吃一些的。 也要注意調理好自己的飲食習慣， 才能讓身體更健康。
