很多時候我們因為不瞭解一些常識而導致我們根本就不知道自己患了疾病， 便秘就是其中的一個。 很多人不明白多長時間排便一次屬於便秘， 接下來， 專家為大家介紹這方面的知識。
多長時間排泄一次屬於便秘?
正常人的排便習慣差別很大， 這與個體差異、生活習慣尤其是飲食習慣有關。 一般情況下， 正常人每天排便1—2次， 有的2—3天1次(只要無排便困難及其他不適均屬正常)， 但大多數人(約占60%以上)為每天排便一次。 一般每週排便少於2—3次(所進食物的殘渣在48小時內未能排出)即可稱為便秘。
便秘如何預防與調理呢?
飲食習慣不良或過分偏食者， 應糾正不良習慣和調整飲食內容， 增加含纖維素較多的蔬菜和水果， 適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。 油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療， 多飲水及飲料。 多食富含B族維生素及潤腸的食物， 如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等， 炒菜時適當增加烹調油。 忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
便秘治療在於建立合理的飲食和生活習慣。 養成定時排便的習慣， 可晨起飲用涼開水促進排便， 避免抑制便意;平時多食用含纖維素多的食物和多飲水， 避免久坐不動、多做放鬆性運動;調節好情緒和心理狀態。 多長時間排泄一次屬於便秘， 有報警症狀時應進行相關檢查。
專家提醒
便秘是有很大的危害， 如果引發面部的痘痘就影響了患者的心情， 更有的還導致了機體局部的傷害， 導致更嚴重的肛腸疾病(如肛裂等)， 所以如果有便秘的現象要及早去醫院進行相關的治療， 不可因為拖延而耽誤了治療的最佳時機
