1、小心寒氣
褥期要避免受寒， 不能吹冷風或是喝冷水， 飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。 平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。 不僅是自然分娩的產婦， 剖腹產、自然流產後的產婦也有患產後風濕的可能性， 因此要特別注意。
2、不要過度活動關節
點小小的刺激在分娩後都會出現問題， 因此產後2-3周內不能過度活動關節。
3、服用產後補藥
產後補藥， 對補充產婦氣血、幫助產後快速恢復、預防產後病等效果顯著， 但必須在惡露排盡的產後3周後服用。 惡露排盡前服用補藥反而會誘發產後風， 可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。
4、食用適當的補養食品
風濕的食品有：鯉魚、豬蹄、南瓜等， 但補養食品顧名思義就是為了補充元氣而食用， 不能一次服用太多或者只吃一種。
5、接受中醫治療
已經患有產後風濕， 應當及早治療， 否則非常難治， 治療產後風一般用中藥， 如果出現骨節發冷、關節刺痛等產後痛症狀時， 建議立即去醫院接受專業治療， 產後痛一般配合中藥和針灸治療， 堅持一年一上。
生完孩子產婦的身體是非常虛弱的， 而且身上的汗毛孔都處於開放狀態， 這時候最容易被風濕侵襲了， 所以新媽媽一定要注意自己的身體， 嚴格按照以上介紹的五步去做， 產後風濕症就不會找上你們了。
