夏末秋初多是感冒易發的時期， 對於感冒我們雖不能估測到它什麼時間發生， 但是可以在日常生活中做到預防和緩解。
得了感冒的人， 在飲食上需要注意的是：
1、多吃清淡易消化的流質飲食
2、多吃新鮮的蔬菜水果， 補充足夠的維生素
3、多吃富含蛋白質的食物， 增加自身的抵抗力
4、勿吃油膩、煎炸類、辛辣、刺激性的食物
5、更要忌諱吸煙酗酒
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘， 要注意泡腳時水量要沒過腳面， 泡後雙腳要發紅， 才可預防感冒。
2、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出， 反復多次。
3、按摩鼻溝
兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘次， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
4、白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒， 輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處， 直至皮膚發紅發熱， 然後喝一碗熱薑糖水， 約15分鐘後便大汗淋漓。 汗後周身輕鬆舒適， 此時注意免受風寒， 感冒很快痊癒。
5、鼻子插蔥
感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條， 3小時後取出， 通常一次可愈。 倘若不行， 可於次日再塞一次。 值得提醒的是：首先， 蔥條要選擇粗一點， 細了，
6、可樂煮姜
鮮薑20至30克， 去皮切碎， 放入一大瓶可口可樂中， 用鋁鍋煮開， 稍涼後趁熱喝下， 防治流感效果良好。
7、生吃大蔥
生吃大蔥時， 可將油燒熱澆在切細的蔥絲上， 再與豆腐等涼拌吃， 不僅可口， 而且可以預防感冒。
遇到感冒我們也不要小瞧它， 及時的治療或者採用適合自己的治療小偏方。 吃藥不是我們的最終目的， 我們要學會防患於未然， 多加鍛煉身體， 學習感冒預防的偏方。
