關於老慢支有哪些康復方法

一、腹式呼吸法：通過橫膈活動來增強肺通氣量。 患者將一手放在上腹部， 呼氣時手隨腹部下陷， 並稍加壓力， 吸氣時上腹部抗此壓力， 將腹部徐徐隆起。 每日3~5次， 每次3分鐘。 患者在進行腹式呼吸時， 還要注意放鬆全身肌肉。 呼氣時， 要使腹部下陷， 並應避免用力。 吸氣時要鼓腹， 時間要稍比呼氣長。 每次吸氣後不要立即呼氣， 要稍停片刻。

二、吹笛呼氣法：能有效防止因炎症侵襲而導致支氣管的過早閉塞。 具體方法是：先用鼻吸氣一口， 然後把嘴唇縮成吹笛狀， 使氣體通過縮窄的口形， 徐徐呼出， 隨即再重複。

做6次後稍停一會， 再重做。 吸氣時宜用鼻腔， 空氣在鼻腔裡被過濾和濕潤， 便減少了對氣管的不良刺激。

三、擴胸法：老慢支患者肺部組織彈性降低， 肺活量減少， 心肺功能易受損， 嚴重時會出現肺不張， 呼吸常感困難。 擴胸法能使心肺功能活力增強。 方法是：站立， 雙臂張開， 作擴胸活動， 每次舒展胸部3~5分鐘。 擴胸同時可左右上下活動頸部， 自由自在地聳抬雙肩、側側身， 作深長呼吸。 整個過程要放鬆自然， 每次擴胸完畢後， 可用雙拳輕捶上背或用手掌連續拍擊胸部20、30次。

四、步行法：步行鍛煉可增強體力， 以提高吸氧能力， 改善身體缺氧狀況。 方法：先慢步行走， 其速度以不引起氣促、氣短為宜。 行走時挺直胸膛， 配合呼吸訓練， 可採用4步1吸氣、6步l呼氣，

每天1~2次。 堅持1~2周後， 可改為走跑交替， 如慢跑30秒， 走30秒， 以後逐步增加慢跑時間， 縮短行走時間， 以至全部慢跑。 鍛煉時間從每次5分鐘開始， 逐步可增加至每次10~15分鐘。 鍛煉強度以僅出現輕度氣短為度。 此法需長期堅持（1年或以上）方能取得明顯效果。

五、呼吸排痰法：老慢支患者痰多易致呼吸道阻塞、心肺缺氧缺血， 引起憋悶不暢。 常做深長的腹式呼吸可以使粘附於支氣管壁上的分泌物脫落， 促使粘痰咳出。 方法：呼氣時用手指輕叩胸背部， 易促其咳出痰液來；壓迫上腹部， 特別是咳嗽時用力壓迫， 有助痰咯出；還可先做4~5次深呼吸， 然後上身稍向前彎， 張口伸舌咳嗽至少2次。 第1次咳嗽時鬆動粘液， 第2次咳嗽使痰液向上呼吸道運行，

咯出痰液。 略行休息， 反復進行， 排痰可比平時增加1倍以上。 患者還可採用低頭位， 包括側臥、仰臥、俯臥位等， 進行引流， 以借助重力排出支氣管內的痰液。 引流時間每次5~10分鐘， 早晚各1次。 痰多時可2小時1次， 但不宜在飯後進行。

六、按摩順氣法：氣緊胸悶也是慢支病人常見症狀。 當呼吸憋悶不暢時， 可自行按摩。 方法為：兩手交替由一側肩部從上至下呈斜線抹至另側肋下角部， 每側做10次。 然後用兩手部開始沿胸廓自上而下拍10遍， 再用兩手握空拳， 置後背部， 呼氣時由裡向外拍打， 同時上身稍前傾。 吸氣時由外向裡拍打， 同時挺胸， 重拍10次。 最後用手掌按於前胸的膻中穴， 以正反時針方向按摩各36下。

以上各法不必全部做， 可選其1項或幾項合做；運動量可根據患者能適應為主，

一般以小運動量開始， 量和時間可逐步增加；患者如有明顯頭昏、眼花、胸痛等不適症狀時， 要暫停鍛煉， 當有呼吸道感染或合併心衰時也不宜鍛煉。