通過指甲的月牙能夠發現我們身體出現的狀況， 現在很多女性指甲上的月牙都很少， 這和氣血不足有很大關係， 想要讓月牙多一點， 就要及時調理氣血， 多運動， 多排毒。
1、排除毒素
女人們想要氣血充足、氣色紅潤， 首先要做到讓體內無毒素。 由於我們的身體每天都需要進食， 補充足夠的營養， 而吃進體內的食物經過消化之後， 就需要排出一定的廢物和毒素， 如果這些體內的毒素無法及時排出的話， 便會出現便秘， 如果毒素日積月累， 始終無法排出， 便會形成宿便， 從而便會導致肌膚粗糙暗黃、毫無血色，
給身體排毒需要一個過程， 首先， 我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水， 有利於清除體內毒素， 其次， 多吃一些有助於排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等， 對於排毒、恢復氣色都有很好的幫助哦!
2、喝對水
我們常常說每天要喝八杯水， 事實上， 只要喝對水就好， 多少並沒有明確的概念。 女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水， 就是白開水， 由於煮沸後的水已經將其有害物質清除了， 所以， 常喝白開水是對身體最好的呵護， 在不刺激腸胃的同時， 能夠令身體迅速補充所需的水分。
另外， 我們要儘量避免喝多次沸騰過的水， 由於這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質，
3、運動改變氣色
人體氣血的是否充足還在於運動是否得當， 充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍， 氣血也更加活絡， 因此氣色也會更加的好。 女性朋友們可以選擇利用週末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等， 對於養出好氣色都有很大的幫助。
4、補血最關鍵
女性朋友們會有氣血不足的現象， 這與每個月都要經歷生理期、失去一部分血有著直接的關係， 因此， 補血對於女性朋友來講也是非常關鍵的事情。 而補血多重於食補， 女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補氣補血的食品，
