你不是胖只是腫 教你擺脫虛胖

據說， 你的脂肪， 無論你減不減， 它就在那裡， 不增不減；據說， 脂肪不是你想減想減就能減。 但是你真的需要減掉你的脂肪嗎？也許你感覺你只是比別人壯實點， 也許你只是感覺自己比較臃腫點。 親們， 有沒聽過有一種胖， 叫虛胖？>>>人如何杜絕水腫？一堵一疏

現在， 在我們周邊經常可以看到一些人：形似很強壯， 但體力卻很差， 容易疲倦， 耐力很差， 而且還常伴有容易饑餓， 即我們中醫所謂的虛胖。

中醫認為， 引起大多數人虛胖的原因為濕， 痰， 水， 瘀等四種， 這是由於肺、脾、腎三髒功能失調， 使水的運化功能發生了障礙，

痰濕瘀濁， 凝聚於體內的緣故。 當這三髒失去應有的自我調節排泄功能， 而導致無法將多餘的水份及脂肪排出， 進而囤積在體內， 即謂中醫論定的肥胖者。

脾主運化， 一方面運化水穀， 另一方面運化水濕， 脾為生痰之源， 可見脾是引起肥胖最關鍵的臟器。 當脾主運化的功能失調或減退， 吃進去的水谷精微向氣血轉化的能力減退， 而向痰濕轉化增強時， 就有可能形成“氣血不足、痰濕有餘”的病理改變， 表現出形似肥胖， 但氣色、體力都不足的症狀。

中醫的觀點， 肥胖的病因可分為內因及外因兩種。 內因為“真陽不足， 脾氣虛弱， 痰濕內停”所致。 外因則是飲食過量， 運動過少所造成。

中醫認為“脾”主肌肉， 能轉運食物中的營養消化，

以滋養全身。 若真陽不足， 脾失健運， 身體運化功能失常， 容易變成痰濕（脂肪）積存於肌膚之中， 形成肥胖。 其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少， 這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主， 而不是一味的節食， 就算吃不多， 效果也不明顯。

看了上面一大堆中醫理論， 你又是否感到頭暈目眩？下面， 小編來說些簡單直接點的：

如何區分是否虛胖

1、平時很少運動， 肌肉鬆鬆垮垮， 但下肢比較粗壯。

2、臉色偏白或帶青， 皮膚白皙， 講話虛弱無力， 冬天怕冷， 夏天易流汗。

3、手腳容易感覺腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較， 下半身更肥胖點。

4、身體容易疲累。

5、食量不大， 東西吃得並不多。

6、大便稀， 尿液顏色清淡。

虛胖，

簡單來說， 就是感覺連喝水都會變胖， 這對女性來說是一個很殘忍的事， 但是其實這件事解決起來一點都不困難。 要解決虛胖， 減掉身體裡多餘的水分， 消除水腫， 就一定要先健脾益氣， 讓脾胃功能恢復正常， 保證體內水濕運化通暢。 劉國新指出， 由於脾虛與水濕關係密切， 所以應結合具體症狀， 給予燥濕、化濕、滲濕之品， 以健脾祛濕。 所以， 常用的健脾理氣之品， 多數是具有辛香味， 且具有發散、行氣之功的藥材， 比如砂仁、陳皮等， 適當配合理氣藥材， 以益氣健脾為主， 如山藥、薏米、大棗、扁豆等， 此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材， 否則必然加重濕氣。

基本藥方：

（1）四君子湯：人參（或黨參）、白術、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。

益氣健脾， 適於脾虛諸證。

（2）參苓白術散：藥方是在四君子湯基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。 健脾補氣， 本方是治療脾虛濕盛證的常用方。

（3）薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉（去皮心）30克、冰糖適量。 先煎薏苡仁， 再放入蓮子肉， 等粥成後加入冰糖食用。 健脾祛濕， 是很好的藥膳。

虛胖， 嚴格來說， 是一種病， 所以， 一定不要放棄治療。