隨著生活水準的提高， 肥胖的人群逐漸壯大。 男性朋友， 您是否也加入了這個行列呢?讓我們來測測您的發胖指數吧。 指數越高， 說明您就越應該控制體重了。 是否發胖， 關鍵看身體脂肪率。 下面的測試題能幫您推算出脂肪率大概是多少噢。
1、現在比18歲時的體重重了5千克以上。
2、吃飯快， 一下掃光餐盤中所有的東西。
3、體重沒變， 但肌肉卻越來越鬆弛了。
4、嘴總是吃個不停， 包裡總能找到零食。
5、愛吃油炸食物。
6、腰圍除以臀圍的比例大於0.76。
7、即使是從一樓到二樓也要搭乘電梯。
8、您總是不斷地減肥， 又不斷地反彈。
結果：
A.6個以上是肯定答案的話， 說明您身體的脂肪率在30%以上。 您體內已經囤積了多餘的脂肪， 再不採取行動的話， 您會越來越胖。 身體脂肪率超過30%已算是肥胖， 不僅外表看起來臃腫， 也容易患各種疾病。 危險指數：8。
B.3—5個是肯定回答， 您的體內脂肪率在25%—30%之間。 您看起來雖然不胖， 但很結實， 這可能也說明您正一步步向肥胖靠近， 趕快改變飲食方式與生活習慣， 並開始做運動。 危險指數：5。
C.肯定答案在2個以下：脂肪率在25%以下。 雖然目前您仍很苗條， 但保持好的飲食方式和生活習慣是保持您良好身材的最佳途徑。 危險指數：3。
經過測試， 你瞭解你的肥胖指數了吧， 如果你已經在肥胖行列中， 那就趕緊採取減肥措施， 別讓自己再胖下去了。
