骨質增生現象是日常生活中的一種常見現象。 脊柱或關節的骨質增生經常在看病或體檢時被發現。 有的人為此憂心忡忡， 認為骨質增生會造成癱瘓， 是不治之症， 因而到處求醫問藥， 不但耗費大量的精力， 也花費許多錢財。
面對骨質增生， 讀者朋友們不能過於緊張， 但也不能放任自流。 在平時的生活中就要抓緊預防。 下面骨科專家為讀者提出三個建議， 幫助全面預防骨質增生。
1、關節受到損傷要及時治療。
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全，
2、保持適當的體重。
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
3、適量的體育鍛煉。
避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。
