面對春困問題， 那麼我們一定要最合理的解決， 建議從運動開始， 養成晨跑的好習慣， 因為晨跑能夠幫助自己新陳代謝， 加強身體的血液迴圈， 而且要合理的補充營養， 尤其是蛋白質的補充很重要。
1、從晨跑開始
晨跑可以啟動新陳代謝， 刺激全身的血液迴圈， 將氧氣和葡萄糖輸送到大腦， 令你一整天都保持著充沛精力。 如果能長期堅持， 你的代謝狀態越來越好， 整個人的狀態都會因此煥然一新呢!
推薦：如果你之前沒有做過跑步訓練， 可以這樣開始練習：將3分鐘的跑步和3分鐘的快走交替進行， 持續18分鐘。
2、充分地呼吸
在工作學習的間隙， 不妨做個深呼吸， 將力量集中在你腹部， 讓新鮮空氣從鼻腔開始進入並充滿你的整個肺部， 再簡單不過的動作， 卻能有效地幫你注入更多的能量， 你的腦部細胞在獲得了充分的氧氣後， 亦能更清晰地思考。
推薦：找一個能呼吸到新鮮空氣的所在， 用鼻子深吸一口氣， 默數3， 然後再用鼻子呼出， 默數6後結束， 反復練習10次。
3、補充蛋白質
進入溫暖春季， 又是一年“減肥時”， 但是愛美的你也得保證每天15-25克蛋白質的攝入量哦!(相當於3個中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉中所含的蛋白質)足夠的蛋白質有助於保持你體內的血糖穩定，
推薦：不要一頓將這麼多蛋白質全部攝入， 建議均勻分配到早餐和午餐中。
