眼鏡是心靈的窗戶， 每個人都喜歡明亮的生活， 絢麗的色彩， 而一副好眼睛顯得尤為重要。 在這個白內障高發的社會， 我們給大家三個預防白內障最好方法。
保證機體充足水分， 養成常喝水的習慣
人體內充足的水分是保證人體進行正常新陳代謝的最基礎條件， 這對於老年人而言尤為重要。 因為老年人的機體功能出現衰退， 在脫水的情況下， 體內的正常代謝很容易產生紊亂， 造成人體內有害物質如超氧因數的積蓄， 損害眼部的晶狀體細胞， 引起白內障的發生。 而對已發生白內障的老年病人，
常常佩戴深色眼鏡， 預防紫外線傷害
研究人員發現， 接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長， 老年人患白內障的機會也就越高。 長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發上老年人群， 白內障的發生率高達百分之九十五以上， 是全球同齡老年人平均發生率的近二倍。 外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡， 可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量， 阻止晶狀體的渾濁變性，
攝取足夠的維C， 提供眼睛需要的營養
人體中眼睛的維C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。 它是維持眼睛晶體生理功能， 防止其老化的重要元素。 就老年人而言， 隨著年齡的增大， 機體的營養吸收功能和代謝機能漸漸減弱， 對維他命類的吸收和利用下降， 晶狀體的維他命含量失衡， 長此以往造成晶狀的變性。 除此以外， 維C類還是人體內的抗氧化劑， 對紫外光線或化學毒性造成的白內障有較好的治療作用。
