青光眼的預防是很多老年人關心的一個問題。
由於老年人是青光眼的高發人群, 隨著人們對健康知識的瞭解, 人們逐漸認識到青光眼的危害性, 並重視到眼睛健康的重要性。
那麼, 怎樣做能降低青光眼的發病?
堅持體育鍛煉:體育鍛煉能使血流加快, 眼底瘀血減少, 房水迴圈暢通, 眼壓降低。 但不宜做倒立, 以免使眼壓升高。
保持愉快的情緒:生氣和著急以及精神受刺激, 很容易使眼壓升高, 引起青光眼, 所以平時要保持愉快的情緒, 不要生氣和著急, 更不要為家務瑣事焦慮不安。
避免過勞:不管是體力勞動還是腦力勞動,
少在光線暗的環境中工作或娛樂:在暗室工作的人, 每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。 情緒易激動的人, 要少看電影, 看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
主動檢查: 老年人每年要量一次眼壓,
尤其是高血壓病人。
發現白內障、虹膜炎也要及早治療,
以免引起繼發性青光眼。
防止便秘:便秘的人大便時,
常有眼壓增高的現象,
要養成定時大便的習慣,
並多吃蔬菜、水果。
常摸自己的眼球、看燈光:青光眼的特點是眼球發硬, 看燈光有虹圈, 發現後及早治療。
保持良好的睡眠: 睡眠不安和失眠, 容易引起眼壓升高, 引起青光眼,
不要暴飲暴食:暴飲暴食大吃大喝, 都會使眼壓升高, 誘發青光眼。 老年人要“飯吃八分飽, 不吸煙, 不喝酒, 不喝咖啡, 不喝濃茶, 不吃辛辣及有刺激性的食物。