很多人每天都因為一天到底該吃幾個雞蛋而擔憂， 有的人喜歡吃雞蛋， 一忍不住就給自己吃了很多個雞蛋， 最少有兩個， 但是這樣的雞蛋吃法在很多人看來對身體來說是很不適的， 所以說吃雞蛋的時候很多人都開始在尋求方法， 看看到底該吃多少個對身體才是最有利， 最有效的， 那麼每天可以吃幾個雞蛋呢?
雞蛋是一種營養豐富的食品， 一個雞蛋重約50克， 含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。 雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收， 利用率高達98%以上， 營養價值很高。 雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，
雞蛋雖好， 但在吃的數量上還應講究科學。 據近期調查表明：在一些城市職工中， 有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人， 為增加營養， 一天要吃5～6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋， 午、晚餐也吃1～2個。 在一些農村裡， 產婦每天要吃10～15個， 月子裡竟吃300～450個。 他們認為："雞蛋有營養， 多吃補身體。 "其實不然， 吃得太多， 反而會給身體帶來一些不良影響。
首先， 雞蛋中含有大量膽固醇， 吃雞蛋過多， 會使膽固醇的攝入量大大增加， 造成血膽固醇含量過高， 引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
每天就只能給自己吃一個雞蛋， 一定要注意這個事項了， 一天吃一個雞蛋就能夠補充我們神所缺乏的蛋白質了， 如果吃太多了， 蛋白質超標了對身體也不是什麼好事， 吃雞蛋的時候還要注意雞蛋的製作方式， 一些煎炸的雞蛋吃了身體很有可能得不到好處。
