每天可以吃幾個雞蛋呢

很多人不知道自己到底每個月該吃幾個雞蛋， 如果雞蛋吃得不好的話， 那麼雞蛋會適得其反， 給身體帶來壞處， 吃雞蛋的時候最重要的就是量不能超標， 那麼一天幾個才是最合適的呢?相信很多人都有這方面的不解吧， 如果不知道雞蛋每個吃幾個， 這樣的情況下盲目給自己吃腸胃也會因此而受不了， 那麼每天可以吃幾個雞蛋呢?

從營養學的觀點看， 為了保證平衡膳食、滿足機體需要， 又不致營養過剩， 在一般情況下， 老年人每天吃1～2個比較好。 對於身體健康的青年， 從事腦力勞動或輕體力勞動的，

每天吃1～2個雞蛋也比較合適;從事重體力勞動， 消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋;少年和兒童， 由於長身體， 代謝快， 每天也身體健可吃2～3個。 孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人， 由於需要多增加優良蛋白質， 每天可吃3～4個雞蛋， 但不宜再多。

特別提示：中年男子最好別吃太多蛋;如果一星期吃7個或以上的雞蛋， 他們的壽命就會縮短。 該研究也發現， 患有糖尿病的男性更要注意， 他們最好是不要吃雞蛋， 不早死的危險就會提高。 新加坡研究人員發現， 沒有糖尿病的男子每週吃不超過6個雞蛋沒有關係。 他們說：“每星期吃最多6個雞蛋， 不會增加死亡危險， 但吃超過7個雞蛋， 會使死亡危險增加23%。 ” 這兩名研究人員在美國《臨床營養學》雜誌發表的報告說：“在男性糖尿病患者中，

吃雞蛋就會增加死亡幾率。 而且有證據暗示， 吃蛋也會增加他們心臟病發作和中風的危險。 ”

每天到底可以吃多少個雞蛋， 相信有了我們的介紹之後大家都知道了自己到底該一次性吃幾個雞蛋了吧， 我們人體一天就只能吃一個雞蛋， 如果太任性了， 給自己吃兩個雞蛋的話肯定是會對身體誘發出很多不適和不利的現象， 雞蛋吃太多了甚至會引起中毒身亡的後果， 所以說必須要合理的給自己攝入雞蛋量， 這樣才能保證雞蛋帶給身體的好處。