秋天最適合吃什麼

每年一到秋季的時候， 很多人不僅會出現皮膚乾燥脫皮、口腔潰瘍等等狀況， 還會由於氣候乾燥的問題導致體內的脾胃失調， 引起各種類型的感冒和咳嗽等症狀。 雖然我們無法跟大自然的力量相抗衡， 但是合理的飲食卻能夠為我們減輕不少麻煩。 那麼秋天最適合吃什麼呢？一起來瞭解一下吧！

梨：有生津止渴， 止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。 但是， 因為梨性寒冷， 對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人， 不可多食。

甘蔗：性寒，

對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 于肝炎、肝硬化患者來說， 作為醫療食品經常食用很有好處。 甘蔗有滋補清熱的作用， 含有豐富的營養成分。 作為清涼的補劑， 對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

百合：百合是老幼皆宜的營養佳品。 中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。 現代研究表明， 百合具 有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用， 提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。 百合還可抑制腫瘤的生長。 將百合洗淨， 煮熟， 放冰糖後冷卻食用， 既可清熱潤肺， 又能滋補益中。

大棗：據中醫專家講， 大棗不光是甜美食品， 還是治病良藥。 大棗性味甘平，

入脾胃二經有補氣益血之功效， 是健脾益氣的佳品。 中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。

上面的內容簡單的為大家介紹了幾種適合在秋季吃的食物， 有需要的朋友們不妨參考借鑒一下。 秋天乾燥是眾所周知的， 因此去燥潤肺的食物才是上上之選。 與此同時， 維生素C含量較高的食物能夠有效的幫助我們的皮膚抵禦秋風， 溫補的食物可以增加我們的免疫力。