炎炎的夏日我們平時當然要以解暑去火的涼茶為主了， 然而秋天的氣候已經比較清爽了， 這個時候就不再適合飲用一些寒涼性的茶水了。 不過對於想要減肥瘦身的朋友們來說， 太過溫補的茶飲對於消食瘦身沒有太大的效果， 那麼秋天想要減肥究竟該喝些什麼茶才好呢？下面就簡單的為大家介紹一下。
明荷茶
材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法：將所有材料放進茶壺裡， 用開水浸泡。 加蓋泡15-20分鐘即可飲用。
功效：每天喝一次即可， 這些材料可以多次反復沖泡。 明荷茶具有消積潤腸、減肥降脂的作用。
桂花茶
材料：桂花3克、茶葉5克。
做法：將桂花、茶葉放入茶壺裡用開水浸泡。 加蓋浸泡15-20分鐘即可。
功效：桂花茶清香怡人， 最適合瘦身減肥、消積。 材料可以沖泡多次， 每天至少飲用一次， 當茶飲用也可。
橘皮茶
材料：幹橘皮6克， 茶葉6克。
做法：將橘皮茶葉放入茶壺裡， 加入沸水浸泡， 浸泡10-15分鐘即可飲用。
功效：每天至少喝一次， 分兩次沖泡， 在飯後飲用。 橘皮茶對於健脾消積， 減肥降脂有不錯的功效。 對於肥胖症、高血壓、高脂血症有治療作用。
烏龍茶也稱為青茶， 是一種半發酵茶， 它介於綠茶、紅茶之間， 不寒不熱。 青茶它幾乎不含維他命C， 卻富含鐵、鈣等礦物質、兒茶素和茶多酚。 秋季常喝烏龍茶好處多多，
上面的內容非常詳細的為大家介紹了幾種適合在秋季飲用能夠起到減肥作用的茶飲， 看過之後的朋友們想必對此都已經有所瞭解了， 有興趣的朋友們可以試一試。 除此之外， 堅持運動也是減肥的有效方式之一。 運動可以幫助我們消脂瘦身， 還能起到強身健體的作用。
