專家告訴你怎麼預防脂肪肝方法

脂肪肝， 是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。 脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康， 成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病， 下面將由專家為大家介紹脂肪肝的預防方法。

常見的預防脂肪肝疾病的方法有：

（一）原發病防治須積極

積極預防和治療原發病， 也是預防和治癒相關疾病所致脂肪肝的重要環節。 糖尿病性脂肪肝應採取有效措施控制空腹及餐後血糖；肝炎後脂肪肝應積極抗病毒治療及恢復肝功能；高脂血症性脂肪肝則應儘快降低血脂水準。

（二）運動應堅持

隨著交通工具越來越先進，

許多人已習慣于以車代步， 造成活動量明顯不足， 熱能消耗過少， 加上飲食營養攝人過多， 很容易引起過多的能量轉化為脂肪而儲存於肝臟等器官。 據研究， 經常參加一些體育鍛煉， 可以消耗部分多餘的能量和脂肪， 降低血清總膽固醇和三醯甘油水準， 這對預防和治療各種的脂肪肝都有好處。

（三）膳食要合理

肥胖性脂肪肝、高脂血症性脂肪肝、高脂飲食引起的營養失調性脂肪肝與長期大量進食高脂肪、高膽固醇等食物有關。 科學的飲食方法是食物多樣， 以植物性食物為主， 動物性食物為輔；要防止因攝人體內的熱能過多而轉化為脂肪儲存， 盡可能養成不吃零食的習慣， 尤其要少吃乳酪、蛋糕、甜點心，

忌暴飲暴食， 以免擾亂正常的代謝功能而誘發肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病。

（四）體重宜適當

預防肥胖是減少肥胖性脂肪肝的最好方法。 現代醫學研究證明， 預防肥胖最好從嬰幼兒時期甚至早在母親懷孕時就抓起。 據觀察， 青少年肥胖的預防最主要抓住懷孕末期、哺乳期和青春發育前期（9～12歲）等3個關鍵時期；中年以後也要酌情調整飲食結構， 養成堅持體育鍛煉的習慣， 少吃糕點、甜食， 忌暴飲暴食等， 以保持熱能平衡， 防止體重超重或體重增加過快。

專家提醒：患者如病情嚴重請及時就醫， 祝您早日康復.