秋天是一個美麗的季節， 大多數的人群應該都是比較喜愛秋季的， 這其中最主要的原因大概還是由於秋天的溫度適宜， 不冷不熱的天氣讓我們人體都覺得非常的舒適。 然而對於一直都在追求減肥的朋友們來說， 秋天的飲食也是格外的重要。 那麼秋天想要減肥最適合吃些什麼呢？我們一起來瞭解一下吧！
1、蘋果。 秋季是新鮮蘋果上市的季節， 蘋果酸可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其它水果豐富， 減少下身肥胖。
2、南瓜。 南瓜味甘性溫， 溫暖身體， 補養脾臟及胃之元氣， 且潤肺及利尿，
3、香蕉。 香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 既飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥的理想食品。
4、羊肉。 一般來說羊肉的消化比較慢， 控制好量， 對減肥還是很不錯的。 羊肉補中益氣， 味甘性熱， 具有利尿效果， 是適合秋冬季節暖身保健減肥的食物。
5、禽蛋。 蛋類含量較多的還是蛋白質， 比起碳水化合物來說還是不錯的。 禽蛋的維他命b2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙鹼酸及維他命b1還可以去除下半身的肥肉。
增加運動量。 秋季天氣涼爽， 是一個健身的好季節， 可以騎上單車， 一起喝朋友們進行一次長途旅行。
看過上面介紹的內容之後， 相信大家對於秋天減肥適合吃的一些食物都已經有所瞭解了， 想要減肥的朋友們可以參考一下。 秋天的氣候比較乾燥， 在減肥的同時飲食上還要注意多攝取維生素含量比較豐富的食物， 才能讓我們的皮膚不至於受到秋風的侵擾。
