俗話說“冬藏夏放”， 因此冬季是最適合我們人體進補的季節。 然而秋季的氣候比較乾燥， 如果在此期間不能充分的讓人體適應， 到了冬季進補的時候就非常容易上火了。 因此， 為了冬天能夠更好的滋補保健， 秋天的飲食也是非常重要的。 今天就簡單的為大家介紹一下秋天最適合吃什麼菜。
花菜。 花菜正是秋天吃的最好的選擇， 我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性， 愛美的姑娘們要注意多吃點哦；
胡蘿蔔。 胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素，
菠菜。 菠菜的營養最豐富了， 還能夠促進消化的作用， 同時還能有利於血糖的保存穩定， 菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者；
藕片。 藕含有澱粉、蛋白質、維生素C以及氧化酶成分， 含糖量也很高， 生吃鮮藕能清熱解煩， 解渴止嘔；
萵筍。 肉質細嫩， 生吃熱炒均相宜。 常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌， 增進膽汁的分泌。 萵筍中的鉀是鈉的27倍， 有利於促進排尿， 維持水平衡， 對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。 萵筍中所含的氟元素， 可參與牙釉質和牙本質的形成， 參與骨骼的生長。
為了讓人體更好的適應乾燥的秋季，
