小兒麻痹症後遺症可以發生在多年以後， 雖然病人在童年時就遭受到小兒麻痹症的攻擊。 這種情況的常見症狀包括肌肉無力、疲勞和肌肉萎縮。 經常不使用的肌肉和過度使用都會讓症狀惡化。 進行任何訓練前， 你必須仔細諮詢醫生， 那麼小兒麻痹症能練瑜伽嗎。 下面為您介紹下。
有氧運動
小兒麻痹症患者的心肺功能訓練通常更多地被建議進行， 而不是力量訓練。 重體力訓練是不妥當的， 因為過度訓練可能進一步削弱肌肉， 而不是加強。 小兒麻痹症後遺症患者最理想的有氧運動是游泳，
關節運動範圍
為了幫助關節運動範圍， 小兒麻痹症後遺症患者可以進行保持功能和舒適移動的活動， 如散步。 另有一種方法， 稱為呼吸樹。 首先， 站立， 你的雙臂放在身體兩側， 雙腿與髖部同寬分開。 當你吸氣時， 把你的手舉在你的頭上， 當你呼氣時， 放下來。 重複這個動作幾次。 繼續舉起你的手到肩膀高度， 把你的頭轉向一側， 扭動腰部， 向同一方向移動你的身體和你的頭。 然後在你的身體的另一側重複動作。
瑜伽
瑜伽是一個值得推薦的運動形式。 瑜伽的好處包括更好的平衡， 提高靈活性， 並減少疼痛症狀。 如果你的症狀比較溫和， 你可以做一些組合的伸展運動、深呼吸和冥想練習。
警告
小兒麻痹症後遺症患者參與任何形式的運動時， 需要經常關注你的身體情況。 如果你覺得過於疲倦或肌肉無力的症狀惡化時， 及時停止練習。 如果你感到任何疼痛或需要很長的時間來恢復時， 停止你的練習。 以上就是為您介紹的小兒麻痹症能練瑜伽嗎的相關內容， 希望能幫到您。
