很多上班族都有一樣的困擾， 明明早晚都刷了牙， 牙齒卻還是蛀不停， 尤其現在人工作忙碌， 大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒， 頂多只用清水漱口， 但其實漱口並無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑， 頂多只能清除一些食物殘渣而已。
一般來說， 吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期， 因為此時口中的pH值由6.8降到4.5， 酸性達到高峰， 此時若未立即清潔牙齒， 這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質， 形成脫鈣現象， 造成蛀牙。
因此醫生建議把握“黃金十分鐘”原則， 吃完東西10分鐘內立即刷牙，
若吃完東西後， 不方便立即刷牙， 建議咀嚼無糖口香糖， 這樣不僅不會產生熱量， 也不會產生導致蛀牙的酸性物質， 還可以刺激唾液分泌， 加強唾液流量和流動速率， 有利於清除牙面酸化和糖化食物殘渣， 中和口中酸性， 對於口腔衛生及牙齒保健來說， 非常方便有效。 再配合勤刷牙、每半年定期檢查牙齒與洗牙， 讓專業牙醫為口腔衛生把關， 這樣就能輕鬆擁有健康牙齒。
