葉酸
增加富含有葉酸的食物， 可以低制女性患卵巢疾病的產生。 瑞士探討的人員發現， 常吃一些富含有葉酸食物的女性朋友， 其產生卵巢疾病的幾率要比很少吃葉酸食物的女性降低74%。 葉酸是一種水溶性的維生素b， 是富含於綠色的蔬菜和柑橘類的生果以及全穀類的食物當中。
富含雌激素的食物
食用VE含量較多的食物， 喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。 類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素的方式，
中藥處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用：大火沸騰後， 以文火慢煎1小時， 飯前服， 1天2次， 1次1碗；在月經乾淨後連續服兩周， 到下個月經期完後再服， 連續服3個月經週期。
食療食譜
1。 二仙羊肉湯
食材：仙茅、仙靈脾各12克， 生薑15克， 羊肉250克， 鹽、食油、味精各少許。
做法：將羊肉切片， 放砂鍋內加淨水適量， 再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內， 文火煮羊肉至熟爛， 進佐料即成， 食時往藥包， 食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。
2。 豬蹄花生湯
食材：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
做法：先將豬蹄去毛洗淨，
3。 參魚瘦肉湯
食材：魚鰾、豬瘦肉各50克， 枸杞子、太子參各20克， 生地18克。
做法：將魚鰾用淨水泡軟， 切成小條狀；豬瘦肉洗淨， 切絲；其餘用料洗淨。 將全部用料放鍋內， 加淨水適量， 文火煮1—2小時， 加食鹽調味， 喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉， 一天之內服完。
功效：具有滋陰降火的功效， 對卵巢早衰很有效。
