預防痔瘡的方法有很多。 專家介紹說， 雖然痔瘡的發病率很高， 痔瘡患者經手術治療或其它療法治療後， 復發率亦較高。 究其原因， 除治療不徹底外， 不注意預防痔瘡的發生， 也是重要的因素。
預防痔瘡的發生， 主要有幾個方面：加強鍛煉、預防便秘、保持肛門周圍清潔、注意孕期保健。
其實， 一期痔瘡一點兒感覺不到（大多為內痔）， 二期痔瘡有點兒感覺也不理會， 到了三期， 患者又總以為不擋吃喝， 不妨礙工作， 再加上面子問題（特別是女同志）， 不願到醫院去治療。 萬不得已到醫院治療的， 已是影響正常生活較為嚴重的痔瘡患者。
誘發痔瘡的原因很多， 但經臨床證明， 最為突出的就是每次排便時間較長。 超過3分鐘的蹲廁時間， 就能導致痔瘡的形成， 輕重也由時間長短決定。 所以， 蹲廁時間較長的人， 大部分是大便乾燥者， 應儘早調節飲食或進行藥物治療， 養成按時排便的習慣。
蹲廁時間過長， 可直接導致直腸靜脈曲張， 瘀血就會形成靜脈團（醫學稱為痔瘡）。 有的人蹲廁排便時愛看報紙， 不衛生不說， 若看到情節精彩之處， 便排空了也不起來， 長此以往自然會使直腸靜脈長時間受到擠壓， 誘發痔瘡。
痔瘡的預防妙招是：
（1）每次排便超過3分鐘的， 應逐步控制在3分鐘以內（若控制在1分鐘以內， 一二期痔瘡可自行康復）。
（2）習慣性大便乾燥者，
（3）司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。
（4）便後不能及時洗浴的， 蹲廁起身前， 可用較柔軟的多層（2×4釐米）衛生紙夾在肛門處（半小時後取出即可）。 這樣， 在走路運動時， 能使直腸靜脈迅速活躍還原， 正常回流。
以上四點方法， 如能結合預防， 絕對是預防痔瘡的妙招。
