有句話說， 每一個胖子都是潛力股， 當然這需要胖子瘦了之後， 是不是還在羡慕那些減肥成功的人， 本來胖胖的人減肥成功後紛紛成了男神、女神， 相信所有人都不喜歡自己被叫做胖子， 現在就要從減肥開始， 那麼， 胖子吃什麼可以減肥呢， 下面為大家介紹幾種減肥的食物， 讓你在健康的搭配下來進行減肥， 我們一起來看看吧。
薏仁
薏仁的營養非常豐富並且還含有豐富的澱粉， 蛋白質、維生素B1及鈣、鐵等礦物質。 並且薏仁中還含有豐富的水溶性纖維， 能夠降低腸道對脂肪的吸收， 從而達到減肥瘦身的功效。
豆腐
豆腐是屬於低脂肪高纖維的一種食物， 其中還含有豐富的蛋白質， 能夠提高身體的新陳代謝， 又具有飽腹感。 但是要注意食用過多的豆腐會阻礙人體對鐵的吸收， 容易引起消化不良， 出現腹瀉等症狀。
紅豆
紅豆是一種營養非常豐富的食物， 其中含有豐富的鐵質， 促進排尿及減少便秘， 進而清除下身脂肪， 唯一的顧忌就是紅豆常常加許多糖一起烹煮， 導致糖分攝取過多而發胖。
奇異果
奇異果就是我們生活中常見的獼猴桃， 其中的維生素C非常豐富， 經常食用能夠加快分解脂肪的速度， 避免身上的脂肪堆積過多從而引起肥胖哦。
相信通過上面胖子吃什麼可以減肥的介紹， 大家已經知道了， 另外想要告訴大家，
