【導讀】瑜伽瘦身須知的安全事項， 瑜伽是現在熱門的瘦身減肥運動， 很多人都喜歡用瑜伽來減肥， 但是瑜伽減肥也有很多需要注意的地方， 只有在安全健康的前提下瘦身才能正確的瘦身方式， 小編就告訴大家瑜伽瘦身須知的安全事項。
瑜伽瘦身須知的安全事項
一：不可自己在家練動作
有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因， 喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。 專家對此指出， 這種方法是不可取的， 特別是對於初學者更是有害。 因為瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體，
瑜伽瘦身須知的安全事項
二：不可將跳健身操當熱身
某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動， 這是不可取的， 因為跳健身操後身體處於亢奮狀態， 無法進入瑜伽要求的冥想狀態。 此外， 跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛， 從而造成各種拉傷。
三：不宜超出身體極限
一節瑜伽課後， 應該有身心合一的良好感覺， 如果只是身體的某一部分感覺好， 出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮， 都是一種身體受傷的信號。 應在每節課程結束以後給自己列一個問卷， 問問自己身體的感受， 看是否超過極限，
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