男人貧血該如何補血才好

男人也和女人一樣， 容易貧血。 貧血症一般表現為：發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠等。 此症長期不治， 將形成惡性循環， 引起免疫力下降， 許多疾病也會乘虛而入， 健康將受到全面威脅。 因此， 男人應重視自己的貧血。 那麼， 男人貧血該如何補血呢?

1.最快的補血方法是什麼?

補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊， 再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。 所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人， 多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，

多吃各種直接消化吸收的糊， 對養生及疾病的治療特別好。

2.最好的補血食品是什麼?

簡單地說， 只要吃到肚子裡能消化吸收的食物， 就是補血的， 所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力， 就算吃的是粗茶淡飯， 只要全部吸收， 照樣補血， 而吃了高級的滋補品， 胃、腸道不消化， 依然什麼用也沒有。 相對來說， 肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白， 能明顯地提高血液的品質， 更容易使人抵抗力強， 精力充沛。

3.寒涼的食物是不是都不能吃?

並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響， 只要與人的體質、吃的季節相搭配， 能起到中和、平衡的作用， 就可以吃。 比如夏天， 人體大量出汗，

而適量吃些大寒的西瓜， 它能除燥熱， 又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份， 這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用， 而天冷時吃西瓜， 就易導致血虧。 寒、熱食物要搭配著吃， 比如吃大寒的螃蟹時， 一定要配上溫熱性質的表單頂端表單底端， 生薑， 用姜去中和蟹的寒涼， 這樣就不會對身體有任何的傷害， 還利於蟹肉的消化、吸收。

4.黑色食品就是補腎食品嗎?

我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血， 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。 其實並不儘然， 溫熱是補、寒涼是瀉。 黑米、烏骨雞性溫， 補血、補腎效果明顯;黑芝麻， 性平、補腎、補肝， 潤腸、養發;黑豆， 性平， 補腎、活血， 解毒;而黑木耳性涼， 海帶、紫菜性寒，

夏天可以經常吃， 冬天儘量不要吃。

任何食物補還是不補， 一定要看這個食物的屬性， 性平、性溫的食物， 一年四季對身體都有補益的作用， 性涼、性寒的食物， 除了夏天以外， 其他季節儘量不要吃， 非要吃的話， 也要與溫熱的生薑， 辣椒、胡椒、花椒配在一起， 這樣既能攝入這些食物特有的營養素， 又不至於傷腎、傷胃。

很多男人並不把自己的貧血放在心上， 這是不對的， 因為再小的病也會發展成嚴重的疾病。 在日常生活中， 男人應該多吃些補血的食物。