乾燥的天氣會讓你容易上火， 內火積蓄過多不能及時釋放會影響身體的健康， 所以我們一定要及時給身體滅火， 除了要培養良好的生活方式， 調節飲食外， 不妨學幾招中醫“滅火”方法。
一、利用拔罐、刮痧、針刺祛內火
1、上火的症狀較輕
如果上火的症狀較輕， 最簡單的方式是購買皮膚針， 用針經常在大椎（在後正中線上， 第七頸椎棘突下凹陷中）、曲池（屈肘成直角， 在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點）、合穀（手背虎口處， 於第一掌骨與第二掌骨間陷中）、曲澤（在肘橫紋中， 當肱二頭肌腱尺側緣）等穴位敲打，
2、上火症狀較重
如果上火症狀較重， 可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。 先用潤滑油或食用油塗在身體上， 沿著背部“膀胱經”（脊柱正中兩側旁開1.5寸）或“心包經”（上臂內側）走罐或刮痧。 根據上火情況每天一次或隔天一次， 做到皮膚潮紅， 或有紅色的痧點即可停止。
3、上火症狀非常重
如果上火症狀非常重， 且持續時間較長， 可以考慮“點刺放血”———利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺， 然後在點刺部位拔罐， 通過出血以泄內火。 這種方法看起來有點風險， 不易掌握。 但現在有專門的“刺血針”出售， 固定了針的刺入長度， 可以保證安全。 這種方法對於祛火效果很明顯。
二、刺激穴位兼治各種上火症狀
1、咽喉乾澀
如果咽喉乾澀， 可以經常按摩魚際穴（手拇指本節即第1掌指關節後凹陷處， 約當第1掌骨中點橈側， 赤白肉際處）、少商穴（拇指內側， 指甲角外一分）、廉泉穴（人體的頸部， 當前正中線上， 結喉上方， 舌骨上緣凹陷處）。
2、大便乾燥
如果大便乾燥， 可以經常按摩天樞穴（臍中旁開2寸）;如果內熱而外畏風， 可以按壓外關穴（手背腕橫紋上2寸， 尺橈骨之間， 陽池與肘尖的連線）、風門穴（第2和第3胸椎之間旁開1.5寸）。
溫馨提示：冬季保健最重要的是保持心態平和及飲食滋潤， 儘量避免內火大量蓄積。 而瀉火的方式要選擇得當， 第一次最好能夠在專業人員的指導下進行。
