我們都知道在孩童時期的時候如果骨骼發育的好， 那麼之後孩子就會容易長高的， 但是想要長高也必須在飲食上面注意， 營養要跟的上需要， 所以說就需要多吃一些促進骨骼發育的食物， 這樣才能讓骨骼生長的更好的， 那麼還需要注意些什麼呢？下面我們就一起來看看促進骨骼生長吃什麼， 還必須在運動上注意什麼？
1.母乳中的鈣質最容易吸收， 因此吃母奶的孩子骨骼發育較好。 而好的容貌與骨骼的發育有很大的關係， 因為骨骼的發育決定臉形及體形。 那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部，
2.維生素A、D、C和礦物質鈣、鐵、磷等是促進幼兒長高的重要成分。 牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。
3.運動可以促進新陳代謝， 加速血液迴圈， 給骨骼組織輸送更多的營養物質， 使骨骼生長加速， 骨質緻密。
4.爬坐交替可以滿足寶寶不願安靜坐的習慣， 又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉， 可促進骨骼的生長， 為以後站立和行走打下良好的基礎。 爬坐交替是一項激烈的活動， 消耗能量多， 有助於食得多、睡眠好， 從而促進身體良好的發育。
5.家長要在平時注意幼兒坐立、行走的正確姿勢， 桌椅、床鋪等等設施都要適合幼兒的身體發育狀況， 否則易導致幼兒出現駝背、佝僂等疾病。
6.每逢節假日， 各地遊樂園裡供孩子們玩耍的蹦床， 吸引了許多少年兒童。 殊不知， 這種蹦床對兒童的生長發育和健康均無好處。
以上介紹了一些關於促進骨骼生長吃什麼的問題， 在嬰兒出生的時候最好能夠進行母乳餵養， 另外在添加輔食的時候也需要多加注意， 在兒童時期特別需要注意一下運動是不能給寶寶做的， 防止出現意外的情況， 同時也要多曬曬太陽。 適量鍛煉也是非常好的。
