近幾年來， 肝臟疾病的發病率不斷的升高， 這也就引起了更多朋友們的重視和關注。 所以很多朋友在日常生活中都會漸漸地養成一些好的飲食習慣， 同時也希望能尋找出針對補肝臟有利的營養品。 這樣才能更好的有利於他們的工作和生活， 那麼肝臟營養品有哪些呢?針對這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
一， 養肝最忌發怒， 要保持情緒穩定。 另外， 過度疲勞會給肝臟帶來損傷， 比如：睡眠不足， 熬夜等對肝臟都很不好。 要保證8小時以上的睡眠， 調整心態， 釋放壓力， 適量的運動，
二， 在食物方面：
1， 養肝最重要的就是飲食清淡， 儘量少吃辛辣， 刺激性食物。 如辣椒和生薑少吃。 多吃新鮮蔬菜水果， 養成良好的飲食習慣。
2， 養肝血， 則可以吃枸杞， 當歸， 阿膠等。 當然， 丹參黃豆湯是養肝的不錯選擇， 很簡單， 就是黃豆洗淨， 涼水泡1小時， 丹參洗淨後與泡好的黃豆一起放砂鍋裡面煲湯， 至黃豆爛， 揀出丹參， 加蜂蜜調味更好。 另外， 豬肝枸杞湯和枸杞雞蛋紅棗湯也不錯。
3， 養肝還有一條很重要的原則， 就是多飲水， 少飲酒。 以為肝臟代謝酒精的能力有限， 所以多喝酒必傷身。 同時要保持五味不偏， 食物中的蛋白質， 碳水化合物， 脂肪， 維生素， 礦物質要適量， 不能一味的蠻補， 否則， 只能適得其反。
4， 三七花很不錯，
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了肝臟營養品的種類， 在此我衷心希望有這方面需求的朋友們都能夠認真閱讀上面的內容， 這樣才能在日常生活中針對保養肝臟顯得更加的有經驗和心得。 當然我想提醒大家的是， 經常飲酒就會導致大量的酒精對我們的肝臟造成不利的影響， 所以千萬不要貪杯。
