失眠者的食療方法
失眠者在“藥補不如食補”的今天，
如果採用得當的食療方法，
除不良反應外，
且有一定的催眠功效。
現特向您推薦2種易於製作的食療方，
供選用：
豬心棗仁湯
豬心1個，
酸棗仁、茯苓各15克，
遠志5克。
把豬心切成兩半，
洗乾淨，
放入淨鍋內，
然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，
加入適量水置火上，
用大火燒開後撇去浮沫，
移小火燉至豬心熟透後即成。
每日1劑，
吃心喝湯。
此湯有補血(補血產品)養心、益肝寧神之功用。
可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。
龍眼蓮子羹
龍眼肉20克， 蓮子30克， 藕粉50克。 將龍眼肉洗淨備用。 將蓮子洗淨， 放入砂鍋， 用溫開水浸泡片刻， 加適量清水， 大火燒開， 改用中火煨煮30分鐘後加入龍眼肉， 改用小火煨煮至蓮子酥爛， 調入用冷水拌和均勻的藕粉， 邊調邊攪， 煨煮成羹即可。 龍眼肉補心脾、益氣血；蓮子可養心補脾。 諸味合用， 共奏補脾養心、安神之效。 適宜心脾兩虛型神經衰弱者食用。 早晚兩次分服。
