坐月子期間不能吃鹽？

隨著寶寶的降臨， 變成新媽媽的產婦們也開始了“坐月子”， 很多人認為， 這段時間對於產婦的飲食要嚴格控制， 甚至連調味用的鹽也不能食用， 這是真的嗎？

有些網友認為， “坐月子期間吃鹽”不僅對產婦的身體有壞處， 還會影響奶水的品質以及孩子的健康。 但也有網友說產婦體虛出汗加上排乳易缺水和鹽分丟失， 會造成身體電解質失調， 可飲食清淡但不可不吃鹽。

那麼在坐月子期間產婦真的不能吃鹽嗎？

專家指出， 這個觀點是錯誤的， 鹽中含有的鈉離子對人體是非常重要的， 它可以起到一些新陳代謝的作用。

如果沒有鈉離子， 人就會出現乏力氣短沒勁這些症狀。

看來產婦坐月子期間是可以吃鹽的。 成人每天需鹽量約為6克， 正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。 但專家同時提醒， 雖說可以吃鹽， 但是對於含鹽量高的食物也需要加以注意。

專家指出， 產婦坐月子期間吃得過鹹， 就會讓一些代謝的物質到乳汁裡邊， 而影響小孩的腎臟發育， 同時也會影響小孩的皮膚， 容易起一些皮炎皮疹等等。 所以產婦在坐月子， 甚至在整個哺乳期間， 都不要吃高鹽的食物。

那麼在產婦坐月子期間還有什麼需要注意的嗎？

專家指出， 所謂“月子”就是說產婦的身體各個器官正在恢復到孕前狀態的一個時期，

首先， 產婦的胃在懷孕期間就受到一定的影響， 它需要一個緩慢的恢復過程。 再有， 不要在坐月子期間大補大魚大肉等高蛋白、高脂肪的東西， 其實就是普通人的正常飲食， 多一些蛋白質就可以了。

坐月子期間不要哭？

這個說法是有道理的。 產婦產後荷爾蒙急劇下降， 傷口還未復原， 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題， 容易感到憂鬱， 甚至哭泣。 中醫認為肝開竅於目， 為精血所養， 產後本已氣血耗損， 若再哭泣則更傷於精血， 可能造成眼睛的傷害。 因此希望新媽媽儘量不要哭泣， 看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲， 要好好地休養。 先生及家人也要多多給予支持，

幫助新媽媽度過這個難關。

坐月子的飲食禁忌

一、禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣， 人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。 對於蔬菜和水果， 傳統的觀念認為， 二者“水氣大”， 吃了會傷身體，

殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。

四、中藥食療也要對症， 不可自行亂補。 專家認為， 身體正常的產婦不需要藥物進補， 可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤， 潤腸通便。