剛剛生完小孩的你， 該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜。
月子食譜-蓮參粥
配 料： 人參10克， 蓮子15克， 粳米50克， 白糖適量。
特 色：人參能大補元氣、止渴生津、調營養衛。 蓮子有補腎強腰、固精止遺、溫肺定喘、潤腸通便的功效。 此粥有補氣健脾、固攝乳汁的作用， 可用於防治產後乳汁自出等症。
操 作：
1、人參用水浸潤， 切成薄片；蓮子水發， 去心；粳米淘洗乾淨。
2、鍋置火上， 加適量清水、蓮子、粳米， 用旺火燒沸， 放入人參片， 改用文火煮熟， 加入白糖調味即成。
