預防閉經的方法有哪些

預防閉經的方法有哪些?每個女性都希望自己的閉經時間推後點， 因為女性閉經後， 生理激素會發生很大的變化， 如孕激素分泌的減少， 沒有孕激素的滋潤， 女性較容易變老， 這時每個女性最不願意看到的。 那麼， 女性應當如何預防閉經呢?

女性如何預防閉經的方法有以下幾點：

1、做好計劃生育， 儘量減少宮腔手術或人流， 能有效預防閉經。

2、加強營養， 注意脾胃， 在食欲良好的情況下， 可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜， 不食辛辣刺激食品。

3、增強體質， 提高健康水準， 平時加強體育鍛煉， 常做保健體操或打太極拳等。

4、避免精神刺激， 穩定情緒， 保持氣血通暢。 經期要注意保暖， 尤以腰部以下為要， 兩足不受寒， 不涉冷水， 並禁食生冷瓜果。

5、去除慢性病灶， 哺乳不宜過久， 謹慎從事人工流產術， 正確掌握口服避孕藥。 肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。