母乳餵養不僅僅對寶寶有好處， 對於新媽媽來說也是好處多多哦。 但是， 有些新媽奶水少怎麼辦呢？小編告訴你， 鯽魚是催乳的好幫手哦。
一、鯽魚骨頭湯
食譜原料：
鯽魚1－2尾、骨頭、薑、鹽少許。
製作方法：
1。 認真清洗鯽魚， 將蔥薑切粒；
2。 魚下冷水鍋， 大火燒開， 加蔥薑， 後改小火慢燉；
3。 當湯汁顏色呈奶白色時調味稍煮即可。
二、蘿蔔絲鯽魚湯
食譜原料：
鯽魚120克， 胡蘿蔔150克。
製作方法：
1、鯽魚去鱗挖鰓， 洗淨內臟。 蘿蔔去皮洗淨， 切成細絲， 蔥打成蔥結， 薑切片或拍松都可。
2、炒鍋加熱至有青煙， 放入豬油， 油五成熱時放魚， 小火， 繼續煎魚至兩面金黃，
3、用餘油稍稍爆香薑片， 加水， 少許料酒， 大火燒開， 加入魚， 蘿蔔絲， 蔥結後小火慢煮。 煮至湯色奶白， 依個人口味加雞精， 鹽， 調味即可。
